Qi Gong

Il Qi Gong è un’antica pratica cinese per il benessere fisico e mentale.

Prevede sia posizioni statiche in cui ci si focalizza maggiormente sul controllo del qi tramite il respiro, la visualizzazione e la concentrazione, che posizioni dinamiche che includono movimenti fluidi e ben misurati, utili a mettere in moto il qi nel modo più benefico possibile.

I movimenti nel Qi Gong sono sempre lenti ed accurati ed hanno come obbiettivo la coordinazione e l’interazione armonica tra le parti del corpo, favorendo, dal punto di vista mentale, armonia ed equilibrio. L’armonia del movimento diviene poi armonia del pensiero.

I principali benefici della pratica sono::

• Favorire la concentrazione, la consapevolezza e l’ascolto di sé
• Migliorare l’equilibrio ed il coordinamento neuromuscolare
• Ridurre lo stress
• Contribuire al benessere dell’apparato respiratorio, cardiocircolatorio, immunitario, endocrino e nervoso
• Proteggere la salute delle articolazioni e delle ossa