Functional Training
14 Agosto 2023
Il Functional Training o Allenamento Funzionale è una ginnastica che ha come obiettivo di sviluppare il corpo in armonia, utilizzando esercizi che permettono di usare il corpo in modo simile alla gestualità quotidiana e migliorare la condizione fisica.
Gli esercizi funzionali sono quindi caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, stimolano la propriocezione, il controllo del proprio corpo, l’attività del core.
E’ ideale per chi vuole dimagrire o restare in forma perché fa aumentare la massa muscolare a discapito del grasso, aiutando a mantenere il peso nella norma.
Benefici dell’allenamento funzionale:
- Agisce sulla muscolatura definendola senza appesantirla
- Previene i traumi grazie ad un fisico che tollera meglio gli sforzi e le costrizioni
- Migliora la resistenza, coordinazione, equilibrio e forza
- Migliora la postura, mobilità ed elasticità