Ekam Art Yoga Lab e Hamsa Yoga e Shiatsu propongono un fine settimana di yoga, arti marziali e benessere presso il bio agriturismo olistico Valle dei Calanchi.

Una rigenerante immersione nella natura e nei suoi elementi, nella pratica Yoga e nelle Arti Marziali per uscire dalla nostra zona di comfort!

L’equilibrio non è qualcosa che troviamo per caso ma dobbiamo coltivarlo. Costruire l’equilibrio richiede forza, stabilità, flessibilità, dedizione e impegno. Esploreremo tutti questi elementi attraverso diverse pratiche yoga, di movimento consapevole e di arti marziali per sperimentare la pazienza e la consapevolezza e per portare equilibrio mentalmente nella nostra vita quotidiana.

Alcune pratiche si svolgeranno in contemporanea nelle diverse aree attrezzate dell’agriturismo. Durante la giornata saranno previsti dei punti ristoro con tisane, acque aromatizzate e snack.

PROGRAMMA:

Sabato 5 settembre

• 08:00 – 9.30 Arrival/Check in
• 10:00 – 10.45 “Strong & Steady” an aerial yoga practice – advanced level (poolside patio)
• 10.00 – 11.30 “Balance to Unbalance” a functional training and mixed martial arts – all level (tatami shala)
• 11:00 – 11.45 “Strong & Steady” an aerial yoga practice – beginner level (poolside patio)
• 11:00 – 12.00 “Keep your Center in the vortex” a Rocket 1 ashtanga yoga practice – advanced level (Piano Shala)
• 12.00-12.45 “Gentle flow through Private Universe” a yin yoga practice – all level (Piano shala)
• 12:00 – 12.45 “Strong & Steady” an aerial yoga practice – intermediate level (poolside patio)
• 13:00 Lunch
• 14:00 – 15:00 “Misceliamo Coffee” chat, laugh & joke
• 15.00-15.30 “Natural Movement” gain awarness workout – all level (tatami shala)
• 15:30 – 16:30 “Cultivate your Balance ” an acroyoga practice – all level (tatami shala)
• 17:00 – 18:30 “Balance, strength, sensibility and elasticity” a body management practice through mixed martial arts & sparring – all level (tatami shala)
• 19:00 – 20:00 “Nidra flow, Blissful Relaxation” a yoga nidra practice followed by a Gong and Ancestral Instruments Bath – all level (tatami shala)
• 20:30 Dinner

Domenica 6 settembre

• 07:00 –10.00 Breakfast
• 8.00 – 8.30 “The One in All”: an aerial meditation – all level (poolside patio)
•  8:30–9.15 “Get Out of your Comfort Zone”: an aerial blindfolded yoga practice – advanced level (poolside patio)
• 9:15–10.15 “Inspired wild & free”: a vinyasa yoga practice – all level (tatami shala)
• 10.30 – 12.00 “Fight fire with fire” Mixed martial arts & Sparring – all level (tatami shala)
• 12:15 – 13.15 “Oneness in movement“ a Modified Primary Series ashtanga yoga practice – all level (Piano Shala)
• 12:00 – 12.45 “Get Out of your Comfort Zone”: an aerial yoga practice – beginner level (poolside patio)
• 12:45 – 13.15 “Get Out of your Comfort Zone”: an aerial blindfolded yoga practice – intermediate level (poolside patio)
• 13.30 Lunch
• 14.30 – 15.30 “Misceliamo Coffee” chat, laugh & joke
• 15.30 – 16.30 “Connect with each other” an acroyoga practice – all level (tatami shala)
• 17.00 – 18.30 “Centered & Rooted” a yin yang yoga practice followed by a Gong and Ancestral Instruments Bath – all level (tatami shala)
• 18.30 Check out

L’offerta include

• pernottamento di una notte con possibilità di arrivare il venerdi sera
• pensione completa con menu vegetariano e bevande incluse
• libero accesso alla piscina
• camere singole, doppie o triple
• lezioni di yoga, aerial yoga, acroyoga, meditazioni e arti marziali
• bagni di gong

Per informazioni e prenotazioni contattare il numero 339 7250843 oppure 351 8503208

Event Details