Due pratiche, una sola intenzione.

Non c’è nulla di antagonistico nella relazione tra Yoga e Qi Gong. In effetti, si basano su concetti notevolmente simili e seguono la stessa intenzione.

Informazioni sul Corso

Dalla combinazione di antiche discipline, come lo Yoga, il Qi Gong e le arti marziali, nasce il Flowing Qi Yoga, una tecnica che abbina le movenze lente, ripetute e fluide tipiche dell’ antica arte marziale cinese, alle posizioni classiche dello yoga. Il risultato è una pratica che regala elasticità e tonicità ai muscoli, senso dell’equilibrio e rilassamento.

Programma

Il corso in formula residenziale inizia alle 14.30 del primo giorno e termina alle 14.30 dell’ultimo giorno.

Il corso è strutturato come un ritiro, pertanto è richiesta la permanenza presso la sede del corso per tutta la durata dello stesso.

Durante il ritiro, oltre alla parte teorico-pratica, verranno svolte due lezioni di Flowing Qi Yoga, una al mattino e una al pomeriggio.

Giorno 1 – Introduzione al Qi Gong

• Le tradizioni filosofiche cinesi e il taoismo
• Il Qi e sue differenziazioni
• Il respiro come fonte primaria di energia
• Esercizi di respirazione
• Esercizi propedeutici
• Qi Gong – Esercizi del “Palo Eretto”
• Qi Gong – Esercizi per “Sciogliere Tendini e Muscoli”

Giorno 2 – Introduzione al Qi Gong

• Alchimia interna ed esterna
• I tre Tesori
• Il Dantian
• Fondamenti di Medicina Tradizionale Cinese
• Qi Gong – “ La passeggiata dei cinque elementi”
• Qi Gong – “ Gli otto pezzi di broccato”

Giorno 3 – Yoga e Qi Gong

• Yoga e Qi Gong, punti di contatto
• Mudra e Qi Gong – “I gesti terapeutici”
• Mantra e Qi Gong – “I sei suoni degli organi”

Giorno 4 – Flowing Qi Yoga

• Meditazione e Qi Gong – “Armonizzare Corpo, Respiro e Cuore”
• Tecniche di Lavoro Interno
• Applicazioni dei concetti del Qi Gong nella pratica yoga
• Qi gong – “Sequenza dei cinque animali”

Giorno 5 – Flowing Qi Yoga

• Tecniche per creare sequenze di Flowing Qi yoga
• Qi Gong – “Sequenza dei cinque elementi”
• Le Coppie Simboliche nello Yoga e Qi Gong
• Esercitazioni pratiche a gruppi

Giorno 6 – Flowing Qi Yoga

• Tecniche avanzate per creare sequenze trasversali di Flowing Qi Yoga
• Qi Gong – “Sequenza dell’eterna primavera”
• Esercitazioni pratiche a gruppi

Il Master Training è strutturato in forma residenziale presso la sede della Scuola Hari-Om in Piemonte – Cascina Bellaria – Sezzadio (AL)

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